記事内に商品プロモーションを含む場合があります
「1日30分睡眠」という言葉で話題になった「堀大輔」さん。
短時間睡眠を実践することで注目を集めている、そんな堀大輔さんですが、
年齢や身長・体重などプロフィールと経歴が気になる！
と言うアナタの為に、今回は堀大輔さんのプロフィールや経歴を調査してみました。
堀大輔のwiki風プロフィール！
名前：堀 大輔（ほり だいすけ）
生年月日：1983年11月2日
年齢：42歳(2026年9月現在)
出身地：兵庫県尼崎市
趣味：ギター、油絵、楽器制作、革製品制作、サーフィン、ハイキングなど
X：@d_holi
Youtube：ショートスリーパー堀大輔の日常
現在の堀大輔さんの活動は、大きく分けて4つあります。
1つ目は、睡眠指導とオンライン講座の運営です。
協会は、寝つきや寝起き、日中の眠気、生活リズムを見直す睡眠改善プログラムを案内しています。
受講者数については、時期によって異なる数字が示されています。
協会公式ページには、2019年2月時点で累計1,200人を超える受講生に提供したとの記載があります！
講座への参加を検討する場合は、料金、期間、サポート内容、返金条件などを公式情報で確認してから判断することが大切です。
2つ目は、YouTubeでの情報発信です。
2026年9月には、堀さんが自身の生活を公開する一週間のライブ配信を行いました。
配信中には、施術中に目を閉じたり、いびきをかいたりする場面が報じられ、睡眠時間をめぐって議論になりました。
ただし、配信中の一場面だけで、堀さんが長年どの程度眠ってきたのかを医学的に証明したり、否定したりすることはできません。
3つ目は、執筆活動です。
これまでに短時間睡眠、食事、速読などをテーマにした書籍を出版しています。
著書の内容は堀さん自身の見解や経験に基づくため、一般的な医学的見解と同じものとして扱わないよう注意が必要です。
4つ目は、講演やメディア出演です。
2026年には、YouTube番組『令和の虎』にも出演したと報じられています。
私が堀さんの活動を見て感じるのは、睡眠について考えるきっかけを多くの人に提供している一方で、短時間睡眠の方法や効果については意見が分かれているということです。
時間を有効活用したいと考える人にとって興味深いテーマではありますが、睡眠時間を減らす場合は、体調や日中の眠気を確認しながら慎重に判断する必要があります！
年齢は？
堀さんは1983年11月2日生まれなので、2026年9月時点の年齢は42歳です。
バリバリ第一線で活動されている姿から、若さを感じる年齢だなと感じますね！
身長や体重は？
結論から言うと、堀大輔さんの身長や体重について、信頼できる公式プロフィールで数値は確認できませんでした。
▼ただ、Xにこのような投稿が見られました！
ディアブロも早いと思います！
— 堀大輔 / 「睡眠時間は自由」睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 (@d_holi) January 20, 2019
僕が下手で荷重の場所がズレていた可能性はありますが、ゴブリンスプリントの方が速く、そして波に乗れる本数が圧倒的に増えています。
なお、ゴブリンは43L、ディアブロは38Lで、一番大きなサイズです。
僕の身長体重は170cmの68kgです。
以上のことから、少なくとも2019年時点での身長は170㎝、体重は68㎏であるということが分かりました！
堀大輔の経歴まとめ！
ここから堀さんの経歴を見ていきましょう。
調査したところ、堀さんは一般的な会社員生活だけにとどまらず、音楽、絵画、ギター製作、設計など複数の分野に及んでいます！
高校卒業後の経歴
堀さんは高校卒業後、約1年間の音楽活動を行ったと紹介されています。
その後は油絵画家として、喫茶店に飾る風景画や壁画などを制作していました。
画家としての経験を買われ、ギター製作会社の立ち上げメンバーとなり、ルシアーと呼ばれるギター製作職人として約3年間活動したとされています。
ギター製作会社を離れた後は、化学機械製作会社で約3年間、設計の仕事に携わったと紹介されています。
建築や機械設計は未経験だったものの、未知の分野にも挑戦したという点が特徴です。
堀さんは若い頃から睡眠に関心を持ち、睡眠の必要性や効率について研究してきたんだとか。
当時は1日8時間ほど眠っていたものの、試行錯誤を重ね、1日45分以下の睡眠で生活するようになった
というのが本人側の説明です。
また、協会公式プロフィールによると、2010年4月7日放送のNHK『ためしてガッテン』に、速読の達人として紹介されたとされています。
日本ショートスリーパー育成協会の設立と現在の活動
堀さんは、睡眠に関する実践や研究をもとに、睡眠改善プログラム「Nature sleep」を展開しています。
一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会については、公式サイトに2016年4月設立と記載されています。
堀さんは同協会の代表理事として、睡眠改善プログラムの運営や情報発信に携わっています！
協会の公式サイトでは、Nature sleepについて、寝つき、寝起き、日中の眠気、生活リズムを整え、一人ひとりに合った睡眠をサポートするプログラムと説明しています。
ただし、これは堀さんや協会側が説明するプログラムの内容です。
短時間睡眠を誰でも実現できることや、特定の睡眠時間で健康を維持できることが、すべての人に保証されているわけではありません。
一般的な睡眠時間には個人差があるため、睡眠時間を大幅に減らす場合は、自分の体調や日中の眠気を慎重に確認する必要があります。
テレビ出演や著書出版の実績
堀さんは、NHK『ためしてガッテン』をはじめ、複数のテレビ番組に出演したと紹介されています。
出演番組としては、
・月曜から夜ふかし
・新・日本男児と中居
・超無敵クラス
などが挙げられます。
また、主な著書としては、次の書籍が確認できます。
・『できる人は超短眠！』（フォレスト出版、2016年）
・『3秒で頭が冴えるすごい方法』（総合法令出版、2017年）
・『記憶に残る速読』
・『食べない人ほど仕事ができる！』（フォレスト出版）
・『睡眠の常識はウソだらけ』（フォレスト出版、2019年）
この中でも『できる人は超短眠！』は、短時間睡眠の方法を扱った代表的な著書です。
また、『睡眠の常識はウソだらけ』では、一般に広まっている睡眠に関する考え方について、本人の見解や文献、実験データをもとに解説しています。
まとめ
・堀大輔のwikiプロフィール
・1983年11月2日生まれで、2026年9月時点で42歳
・2019年時点での身長は170㎝・体重は68㎏
・音楽活動や油絵画家、ギター製作、設計などを経験し、現在は睡眠に関する活動を中心に行っている
・一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表理事で、睡眠改善プログラム「Nature sleep」等を展開している
・「1日30分睡眠」や短時間睡眠で知られていますが、本人の発信と医学的に確立された知見は分けて考える必要がある
今回は、堀大輔さんのこのついて以上のことがわかりました！
堀大輔さんは、短時間睡眠をテーマにさまざまな活動を続けている人物です。
興味深いテーマだからこそ、本人の発信だけでなく医学的な情報も確認し、自分に合った睡眠について考えることが大切ですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
